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Posturas Idoneas para Meditar. ( Curso Meditación gratuito )

Lección 01   Es de suma importancia la postura a la hora de meditar para así favorecer el adiestramiento de nuestra mente ...

domingo, 12 de mayo de 2019

Mantras Más Utilizados



OM HIRANYA GARBHAYA NMAHA

Este es el Mantra de saludo al Sol. Invoca su energía sanadora.
Es muy aconsejable recitarlo al amanecer.
También se utiliza para la limpieza del Prarabha Karma.

OM ARKAYA NAMAHA

También es un Mantra para invocar la energía sanadora del Sol. Esta vez la utilizaremos para sanar las aflicciones y/o enfermedades severas, en relación al chacra 3º, el Chacra del Plexo solar.
Gobierna las energías que actúan sobre el bazo, rodillas, sistema oseo, lóbulo interior de la pituitaria, pierna baja ( de la rodilla al tobillo ).

OM SHRI DHANVANTRE NAMAHA
Este Mantra nos ayudará a encontrar el camino correcto en la sanación.
En ciertos lugares es cantado por las mujeres mientras preparan la comida para llenar a esta de vibraciones sanadoras y así prevenir las enfermedades.

OM SHRI SHANAISHWARAYA SWAHA

Energía de Saturno. El bazo es la válvula para cierto tipo de problemas terrestres y solares. Ayuda a absorber la energía Pránica necesaria para tener una buena salud.
Ayuda en problemas de rodillas, pierna baja, glándula pituitaria y cansancio crónico, el bazo esta asociado al tercer chacra.
Este Mantra debe de se utilizado para personas mayores de 28 años por la terminación Namaha.
Suaviza aspectos del Karma planetario, haciendo que las lecciones de vida sean más fáciles de asimilar

OM RAM RAMAYA SWAHA

Esta energía masculina estimula el chacra del plexo solar donde reposa dormida una tremenda energía sanadora. Balancea el lado derecho e izquierdo.
Es un Mantra de sanación tan fuerte que se puede usar mientras recibes quimioterapia y entonces no hay dolor.

JAYA JAYA SHIVA SHAMBO MAHADEVI SHAMBO SHIVA SHIVA SHIVA SHAMBO MAHADEVA SHAMBHO

Sanación, Mantra Shiva Snambho.

GOVINDAM HARI PURUSHAMTAM AHAM BHAJAMI

Sanación Mantra Govindam

OUSHADHIM JAHNAVI TOYAM VAIDYO NARAYAMA HARIHI

Se usa para carga el agua con energía divina para sanar.

JAY SHREE KRISHNA CHETANYA PRABHU NITYANANDANA HARE KRISHNA HARE RAM RADHE GOVINDAM

Sanación, Mantra Jay Shree Krishna

AUM SHIVA SHANKARA BOM BOM HARE HARE JAYA SHIVA SHANKARA BOM BOM HARE HARE HARE HARE HARE HARE BOM BOM HARE HARE HARE HARE HARE HARE BOM BOM HARE HARE

Sanación, Mantra Jaya Shiva Shankara

AUM SHRE RAM JAY RAM JAY JAY RAM

Sanación, Mantra Aum Shree Ram.

GOVINDA JAYA JAYA GOPALA JAYA JAYA RHADA RA MANAHARI GOVINDA JAYA JAYA

Sanación, Mantra Govinda Jaya Jaya.

OM SHRI MAJA VALAPALA KRAMAYA NAMAHA

Hanuman Mantra que representa el prana o fuerza de vida. Energía. Te da energía vital. Los Mantra hanuman fortalecen el prana de un individuo o sanador. Úselo con respiración Pránica.

OM TRAYAM BACAM YEJAMAHE SUGANDHIM PUSHTI VARDANAM URVAR URCAMIYA BANDANAM MRITYOR MUKSHEEYA MAMRITAT

Markandeya, Mantra de curación muy fuerte. Significa el que vence a las enfermedades y a la muerte. Este Mantra invoca la protección del poder sanador de Shiva y su habilidad de prevenir la muerte.
Da longevidad y buena salud.
Sanación para combatir enfermedades terminales, crónicas y del sistema inmunológico.
El tercer ojo de Shiva (el ojo de la conciencia) tiene el poder de destruir o sanar de una sola mirada.

OM BHU, OM BHUVAHA, OM SWAHA, OM MAHA, OM YANAHA, OM TAPAHA, OM SATYAM, OM TAT SAVITUR VARENYAM, BARGO DEVASYA DHIMAHI, DHIYO YONAHA PACHODAYAT

Mantra utilizado en la India para sanación, pero fue creado para iluminación y sanación, pues dice que donde hay iluminación no hay enfermedades y este Mantra sana a nivel celular.
Trae luz espiritual a cada chacra empezando por la base de la columna.
Correspondientemente aumenta tu habilidad para entender la esencia de cada reino.

ASHUANI DEI VATAIA NAMAHA

Mantra para sanar los ojos. Para ceguera potencial para encontrar el camino correcto para la curación.

OM GRINIJI SURIAIA ARITIOM

Mantra para fortalecer los ojos y sanarlos.

OM ASHWINA TEJASA CHAKSHUHU

Las vedas conocidas como Ashwinas son responsables de proteger la respiración interna y externa y los ojos.

OM ASHWINA BHESHAJAM MADHU BHESHJAM

Las devas conocidas como Ashwinas son responsables de proteger la respiración interna y los ojos.

OM APADAMAPA HATARUM DATARAM SARVA SAMPADAM LOKA BHI RAMAM SHRI RAMAM BHUYO BHUYO NAMAM YAHAM

Rama Mantra. Este es uno de los Mantra más poderosos para sanar una gran variedad de enfermedades. Es uno de los Mantra para propósitos generales en la India.
Ayuda a sanar enfermedades mentales y nerviosas como desorden Bipolar. En estos casos cántelo UNA hora diariamente.

RA RA RA RA MA MA MA MA RAMA RAMA RAMA RAMA SA TA NA MA

Equilibra las dos energías del cuerpo, Ida y Pingala. Equilibra los dos hemisferios cerebrales y el sentido de identidad.
RAA MAA DAA SAA SA SE SO HUNG
Mantra de sanación en Kundalini Yoga trae equilibrio, sus ocho sonidos estimulan el flujo de kundalini en el canal central de la columna dirigida hacia la sanación.

RA MA DA SA. SA SE SO HUNG

Auto-curación y curación de otros.

WAHE GURU, WAHE GURU, WAHE GURU, WAHE GHIO

Mantra de sanación.

GURU GURU WAHE GURU

Mantra de humildad, relajación, auto-sanación, y alivio emocional.

GURU GURU WAHE GURU, GURU RAM DAS GURU

Te conecta directamente con la energía sanadora de Gurú Ram Das el Gran Santo Sanador de India del siglo XVII.
Mantra protector y sanador en dificultades físicas, mentales o circunstanciales.
Mantra de humildad que trae gracia salvadora y guía espiritual en situaciones de emergencia.
Te concede luz guiadora en nuestro camino.
Posición de meditación: Palma derecha al centro del corazón, palma izquierda encima. Sonríe mientras cantas.

TERE MEHER DA BALANAA, TUDH AGEI ARDAS, GURU RAM DAS, AAD GUREY NAMEH, LLUGAD GUREY NAMEH, SAT GUREY NEMEH, SIRI GURU DEVEY NAMEH

Mantra de humildad, relajación, auto-sanación, y alivio emocional.
Aclara nubes de duda y nos abre a nuestra guía. Nos de una luz de protección

PAVAN PAVAN PAVAN PAVAN, PAR PARA PAVAN GURU, PAVAN GURU WAHE GURU, WAHE GURU PAVAN GURU

Pavan significa el que lleva el prana (fuerza de la vida) el que lo recita se vuelve instantáneamente divino. Dios en acción, pavan significa “Que la fuerza sea contigo”
Este Mantra es para la energía Pránica. No hay mejor sanación que este Mantra.

KAL AKAL SIRI KAL, NAHA AKAL AKAL MOORAT

Kal significa muerte. Akal significa no muerte. Siri Kal significa gran muerte. Maha Akal significa no gran muerte. Akal puede proteger, no hay defensa en contra de ella. .
Este Mantra te lleno de animosidad y la sella. También puede remover la sombra de la muerte.

 Fuente: Autor principal desconocido

 

miércoles, 1 de mayo de 2019

Útiles y Utensilios Para la Meditación


Lección 07


Aunque meditar se puede realizar perfectamente sin la utilización de nada más que nuestra concentración, algunas personas, entre las que me incluyo, prefieren utilizar algún tipo de “ayuda” que les haga sentirse, por así decirlo, más cómodos a la hora de meditar.

Independientemente de la forma que elijamos para nuestra meditación, hay algo que si debemos tener en cuenta y es la de no estar en contacto directo con la piedra, el ladrillo o la tierra. Es decir; que no estemos directamente sentados encima de una piedra o tumbados sobre el suelo, o en su caso, directamente apoyada la espalda sobre la pared.

Este consejo es debido a que la piedra, la pared, incluso la propia tierra, adsorbe energía, nuestra energía, y podemos terminar dormidos o adormecidos en lugar de alcanzar la actitud de “presencia total” que es lo que realmente pretendemos. Y en el caso de estar directamente sentados en tierra puede provocar un exceso de enfriamiento, de absorción de humedad... que puede ocasionarnos un deterioro en la salud.

Y hecha esta puntualización voy a detallar algunas de los útiles más utilizados para meditar, así como una serie de artículos, de buen valor, relación calidad-precio, y económicos que pueden adquirir si lo desean. Aunque no dude en consultar y pasarse un tiempo estudiando cual o cuales son los útiles que más se asemejan a sus necesidades.


Zafu o Cojín Para Meditar o de Meditación:

Puede utilizarse cualquier cojín para meditar, pero se recomienda que utilicemos alguno que sea de consistencia y dureza apropiada, para que nuestra columna no se resienta. Y con una altura apropiada que ayude a que la posición de nuestras piernas sea compensada con la posición de la espalda, en casi todos los casos los Zafus pueden adecuarse a la altura que deseemos, ya que están provistos de una cremallera que ayuda a sustraer el relleno necesario para ajustar dicha altura.

Aunque es importante que te guíes por la postura que normalmente utilices, la flexibilidad que tengas, la comodidad.... Sin un apoyo justo nuestro cuerpo sucumbe a la superficie donde se asiente, por lo que si la elección no es apropiada puedes llegar a sufrir; molestias en la espalda, caderas, columna vertebral, piernas, cuello o hombros, causados cuando la postura no es cómoda o esta desalineada.

Puede ser de diferentes materiales, aunque los más prácticos son los de cuero o material sintético y de algodón, por ser más higiénicos y mas fáciles de proceder a su limpieza.

Zafu o Cojín Clásico redondo;

Este es el cojín más tradicional y el que más se utiliza, por su fácil manejo, tamaño y peso a la hora de trasportarlo.

Lleva unos pliegues a los lados y ayuda a levantar las caderas y la parte superior de nuestro cuerpo, aliviando así las piernas. Te debes sentar en el borde del cojín, haciendo que los muslos caigan suavemente, así las caderas caen hacia delante y producen una curva natural en nuestra columna, abriendo el pecho y facilitando la respiración.












Zafu o Cojín Media Luna;

Este Zafu o cojín de meditación en forma de media luna ayuda a apoyar la caída de los muslos, permitiendo a su vez que los pies estén más cerca del cuerpo. Su forma ergonómica facilita que la columna se mantenga más recta y la cadera abierta y apoyada correctamente, ajustando el sacro.

Se utiliza de la misma forma que el anterior.

Especialmente recomendada para principiantes.













Zafu o Cojín Básico Redondo;

Es casi idéntico al cojín o zafu clásico redondo, sería su versión sencilla, se suele utilizar para lugares fijos, cuando no tenemos que trasportarlos. Su utilización es idéntica a la del mencionado cojín.


















Bolster Para Yoga y Meditación;

Es un excelente apoyo en lo referido al yoga prenatal, pero también es fantástico en la meditación realizada por personas con problemas en la zona de la espalda baja.

Se colocan horizontalmente entre nuestras piernas, descansando la columna en ellos.



Silla de Meditación:

Son cómodas pues descansas la espalda en ellas. Por lo general son plegables, ergonómicas, fáciles de trasportar y desmontables para su fácil limpieza.



















Sillón de Meditación:

Es la forma mas chip de meditar, superior a la silla y al cojín o zafu de meditación, pero más cómodo y confortable.












Esterilla, o Alfombra de Meditación:

Se coloca debajo del cojín o zafu y sirve para protegernos o como aislante del frio del suelo o la piedra.













Manta Para Meditación:

Cuando estamos en meditación o meditando, nuestra temperatura puede bajar, por lo que muchas veces notamos o sentimos frio, es aconsejable utilizarla y colocarnos la sobre las piernas. Normalmente esto es suficiente para que nuestra temperatura corporal no cambie bruscamente y no perdamos la concentración.










Banco de Meditación:

Esta generalmente fabricado en madera y es plegable, a su vez suele llevar o podemos colocar un cojín sobre él.

La posición es la de estar de rodillas. Se colocan las piernas debajo de este y asentamos, nos sentamos, la columna sobre el banco.

A mi personalmente es el que más me gusta.



















Cuencos de Meditación o Cuencos Cantores del Tíbet:

Aunque ya los mencionaremos más detenidamente en otro artículo, resaltar que su utilización ayuda a entrar en un estado más elevado de meditación, aumentando la vibración y ayudando a equilibrar y sintonizar los chakras y el aura.

Están fabricados con una aleación de entre siete y nueve metales, con lo que consiguen una resonancia muy característica.












Música Para Meditar:

Suele ser un buen complemento a la hora de efectuar nuestra meditación, ya que nos ayuda a relajarnos, a la introspección y a alcanzar niveles más profundos o elevados.

La música que elijamos puede variar dependiendo de el momento en que nos encontremos, lo que queramos conseguir o como queremos encontrarnos o alcanzar respecto a esa meditación.

Hay miles músicas de meditación a nuestra disposición. En mi canal de Youtube; Meditando con Julia, puedes encontrar algunas ya realizadas y muchas más que se irán incorporando.


















Meditaciones Guiadas:

Hay personas o momentos en los que es más difícil conseguir meditar y necesitamos un guía que nos ayude a alcanzar el estado deseado. También es muy útil para practicar cierto tipo de meditación o para conseguir un determinado logro a través de ella.

Hay miles de meditaciones a nuestra disposición. En mi canal de Youtube; Meditando con Julia, puedes encontrar algunas ya realizadas y muchas más que se irán incorporando.


Ropa Meditación:

Debemos escoger una ropa que nos sea cómoda y nos ayude a la hora de sentarnos o de practicarla, que sea flexible y holgada que no nos apriete ni impida nuestro movimiento o nuestra estabilidad.

También podemos utilizar una capa o un poncho en lugar de la manta de meditación para ayudarnos a la hora de protegernos del frio.
























Julia Mª de las Viñas Martín Sánchez


 Lección 01, 02, 03, 04, 05, 06, 07



sábado, 26 de enero de 2019

Dominar el Estrés

Reiki Y Abundancia; El Camino: Dominar el Estrés: Dominar el Estrés. Como ya mencioné antes en otro artículo, el Estrés se produce por el síndrome de adaptación. Y algo que ten...