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sábado, 26 de enero de 2019

Dominar el Estrés

Reiki Y Abundancia; El Camino: Dominar el Estrés: Dominar el Estrés. Como ya mencioné antes en otro artículo, el Estrés se produce por el síndrome de adaptación. Y algo que ten...

viernes, 4 de enero de 2019

El Estrés



¿ Qué es el estrés ?

El estrés es una reacción básica, instinto, de los seres vivos, ante la sucesión o creencia de suceso que conocemos como amenaza o peligro, o la activación de alerta ante situaciones conflictivas.

En si el termino estrés proviene de la palabra inglesa estress que indica el estado que se produce ante una situación que nos produce angustia y agobio. En palabras del doctor Cannon ( Medico que utilizo por primera vez este termino ) el estrés indicaría la reacción de alarma producida en ek organismo por un estimulo externo.

El científico canadiense Hans Selye, concluyo, a través de experimentos realizados a cobayas, que independientemente de la sustancia nociva inoculada, producían la misma hormona, cortisol, y mostraban una atrofia que las convertían en más vulnerables a las infecciones. Por lo que busco la respuesta biológica que caracterizara que se activara el eje vital que esta ligado a dos glándulas endocrinas causantes de producir los síntomas y modificaciones biológicas que corresponden a lo que se denomina; síndrome general de adaptación.

Por lo tanto el estrés es una adaptación del organismo cuando se modifica su homeostasis ( conjunto de fenómenos de auto-regularización del organismo que intentan mantener equilibradas sus composiciones y propiedades ) interna producida por un factor de alerta.

Como actúa el estrés

A través de miles de trabajos científicos se ha demostrado que los seres vivos activan la misma respuesta fundamental ante un estimulo exterior que registran nuestros sentidos y elabora nuestro cerebro; ya sea una amenaza física, un virus o una fuerte emoción.

Vamos a detallar como funciona:

  1. Un agente, interno o externo, estimula los receptores sensoriales. Esta información sensorial es enviada, a través del sistema nervioso, al cerebro, que se encarga de codificar la información percibida, de esa sensación. En este proceso entrarían a formar parte, para su catalogación, las semejanzas y generalizaciones de vivencias vividas o creencias adquiridas.
  2. Si el cerebro detecta que es un factor estresante activa el eje hopótisis-glándula suprarrenal. Este proceso fue de suma importancia para la supervivencia del hombre primitivo, ya que les permitía reaccionar en tiempo récord ante situaciones ambientales de las que dependía su vida. El problema radica en que, normalmente , ya no necesitamos correr delante de los leones... pero la respuesta ante el estrés no depende de la razón sino del instinto, del sistema límbico, que compartimos todos los mamíferos.

Y las fases serían ( según el Doctor Selye ):

  1. Alarma; El organismo produce, como forma de defensa, adrenalina y noradrenalina ( hormona perteneciente al sistema nervioso central y periférico que aumenta el ritmo cardíaco y la presión arterial y que funciona como neurotransmisor )
  2. Resistencia; si no conseguimos controlar el estrés se aumenta la producción de cortisol por el organismo, que aunque es un potente antiinflamatorio deprime el sistema inmunitario.
  3. Agotamiento; la glándula suprarrenal se agota y deja de producir cortisol, por lo que puede llegar a causarle la muerte.

Hay que tener en cuenta que hay personas que son inmunes al estrés y que cada persona reacciona de forma diferente ante situaciones iguales o semejas,

Y que hoy en día se han encontrado formas y métodos que consiguen mitigar incluso desaparecer el mencionado estrés; como puede ser la alimentación, la relajación, el omega 3.... que mencionaremos en otros articulos.

Julia María de las Viñas Martín Sánchez


lunes, 31 de diciembre de 2018

Vivir Más? Para Qué?




Hoy en el mundo se investiga sobre como vivir más, pero la preguntas que me asaltan son; ¿Para qué? ¿ En qué condiciones ? ¿ Qué nos espera si llegamos a los 80, 90 o incluso los 100 años ? ¿ en realidad queremos terminar nuestros días de la forma que hoy se nos presenta ?
No es muy difícil pronosticar cual sera nuestro estado final si conseguimos llegar a vivir más años, si conseguimos vencer a la muerte un poco mas. Solo hace falta pasarse unas horas por una residencia, un centro de mayores, por un parque o incluso por una institución mental....
A medida que van pasando los años y me voy acercando a la vejez, definitivamente deseo cada vez más no formar parte de ese tanto por ciento de personas recluidas en residencias, enchufadas a maquinas, sentadas frente al televisor... donde su única meta es la muerte.
No concibo que todas esas vidas, cargadas de experiencias, de conocimiento. estén recluidas y olvidadas. Apegadas, en muchos casos, a nuestro recuerdo y a nuestro apego de no dejar ir, o al orgullo destructivo del olvido.
Además de lo que ya exprese en un artículo anterior ( pincha aquí para leerlo ), de verdad que creo que hay que crear algo para cambiar el que será nuestro estado final. A mi parecer no pienso que pueda haber mejor forma de terminar el paso por esta experiencia que pudiéndola compartir con otros y ayudando a los demás a hacer más fácil la suya.
Conozco a muchas personas que después de pasar de los 70 e incluso los 80, y más años, siguen practicando y haciendo lo que les gusta, enseñando lo que ellos aprendieron, y cuando te fijas bien parece como si por ellos no pasara el tiempo, y a mi pesar decir que son más energéticos, más dinámicos, están más vivos... que yo.
Quiero envejecer y amo la vida, pero no la vida por que si, sino la vida con calidad vida. Una vida que en su final haya servido para algo, para alquilen, que haya tenido un significado y sea participe en el desarrollo beneficiosos para el conjunto de los entes vivientes que forman parte de lo que, nosotros, llamamos planeta.
Mi opinión es que deberiamos; no querer vivir más, sino morir menos.

 Julia Mª de las Viñas Martín Sánchez.



domingo, 9 de diciembre de 2018

Pensando 2ª Parte

Pensando 2ª parte


Y la frase famosa que se nos dijo; Somos la mejor especie, la más completa, y allí viene nuestro Ego y se posiciona arribita del todo; “Soy la mejor especie”, por lo tanto en nuestro mundo dual-bipolar si nosotros somos los mas completos los otros son inferiores, ¡nosotros somos a imagen y semejanza del mismísimo Dios! Y punto.
Claro esta, que la más completa no quiere decir la completa, sino que dispone de mayor numero de células diferentes que los demás seres. Pero ya sin contar que el hecho de ser bipolares-duales ya nos hace incompletos, por el dato simple de que si algo esta dividido ya no esta completo, si tu coges una naranja perfecta, completa, y la partes por la mitad, la divides en dos, ya no es perfecta, sin contar esto el hecho de que para continuar siendo perfectos necesitamos de todo lo que nos rodea,
Tanto para comer, para arroparnos, para cobijarnos del frio y del calor, para respirar.... para cada uno de nuestros actos, para cada uno de nuestros movimientos, para cada uno de nuestros sentimientos, para cada lagrima.... necesitamos del aire que respiramos, y de los arboles que ayudan a que eso persista, a cada animal que da su vida para que nuestro cuerpo se mantenga, a cada planta que nos administra de lo que precisamos y cuando lo necesitamos, a cada piedra, que ayuda que consigamos refugio... Debemos entender que nosotros estamos formados a partir de la unión de todo el conjunto del planeta, por lo tanto somos el planeta, o quizás diríamos mejor somos del planeta...
Dejamos de lado nuestra necesidad, para dejar paso a la diferenciación, si yo soy mas que esto, esto se convierte en menos, es inferior y por lo tanto puedo permitirme destruirlo.... y que ocurre ¿cuándo mi cuerpo se alimenta y regenera con cosas que considero inferiores? Que termino por sentirme inferior, por lo que comienzo a entrar en conflicto, la parte de mi que siente que soy superior y la parte de mi que cree que soy inferior... mi parte superior destruye todo lo que siente inferior ( tanto interno como externo ) para afianzarse en su lucha de ser la parte ganadora, la parte Dios....
Y solo lo podemos cambiar a base del Amor, y solamente amándonos a nosotros mismos a través de amar a cada molécula que ayuda y complementa nuestra existencia. Y solo en ese momento estaremos cerca de percibir la mente de Dios.