El Estrés

¿ Qué es el estrés ?

El estrés es una reacción básica, instinto, de los seres vivos, ante la sucesión o creencia de suceso que conocemos como amenaza o peligro, o la activación de alerta ante situaciones conflictivas.

En si el termino estrés proviene de la palabra inglesa estress que indica el estado que se produce ante una situación que nos produce angustia y agobio. En palabras del doctor Cannon ( Medico que utilizo por primera vez este termino ) el estrés indicaría la reacción de alarma producida en ek organismo por un estimulo externo.

El científico canadiense Hans Selye, concluyo, a través de experimentos realizados a cobayas, que independientemente de la sustancia nociva inoculada, producían la misma hormona, cortisol, y mostraban una atrofia que las convertían en más vulnerables a las infecciones. Por lo que busco la respuesta biológica que caracterizara que se activara el eje vital que esta ligado a dos glándulas endocrinas causantes de producir los síntomas y modificaciones biológicas que corresponden a lo que se denomina; síndrome general de adaptación.

Por lo tanto el estrés es una adaptación del organismo cuando se modifica su homeostasis ( conjunto de fenómenos de auto-regularización del organismo que intentan mantener equilibradas sus composiciones y propiedades ) interna producida por un factor de alerta.

Como actúa el estrés

A través de miles de trabajos científicos se ha demostrado que los seres vivos activan la misma respuesta fundamental ante un estimulo exterior que registran nuestros sentidos y elabora nuestro cerebro; ya sea una amenaza física, un virus o una fuerte emoción.

Vamos a detallar como funciona:

1. Un agente, interno o externo, estimula los receptores sensoriales. Esta información sensorial es enviada, a través del sistema nervioso, al cerebro, que se encarga de codificar la información percibida, de esa sensación. En este proceso entrarían a formar parte, para su catalogación, las semejanzas y generalizaciones de vivencias vividas o creencias adquiridas.
2. Si el cerebro detecta que es un factor estresante activa el eje hopótisis-glándula suprarrenal. Este proceso fue de suma importancia para la supervivencia del hombre primitivo, ya que les permitía reaccionar en tiempo récord ante situaciones ambientales de las que dependía su vida. El problema radica en que, normalmente , ya no necesitamos correr delante de los leones... pero la respuesta ante el estrés no depende de la razón sino del instinto, del sistema límbico, que compartimos todos los mamíferos.

Y las fases serían ( según el Doctor Selye ):

1. Alarma; El organismo produce, como forma de defensa, adrenalina y noradrenalina ( hormona perteneciente al sistema nervioso central y periférico que aumenta el ritmo cardíaco y la presión arterial y que funciona como neurotransmisor )
2. Resistencia; si no conseguimos controlar el estrés se aumenta la producción de cortisol por el organismo, que aunque es un potente antiinflamatorio deprime el sistema inmunitario.
3. Agotamiento; la glándula suprarrenal se agota y deja de producir cortisol, por lo que puede llegar a causarle la muerte.

Hay que tener en cuenta que hay personas que son inmunes al estrés y que cada persona reacciona de forma diferente ante situaciones iguales o semejas,

Y que hoy en día se han encontrado formas y métodos que consiguen mitigar incluso desaparecer el mencionado estrés; como puede ser la alimentación, la relajación, el omega 3.... que mencionaremos en otros articulos.

Julia María de las Viñas Martín Sánchez

Vivir Más? Para Qué?

Hoy en el mundo se investiga sobre como vivir más, pero la preguntas que me asaltan son; ¿Para qué? ¿ En qué condiciones ? ¿ Qué nos espera si llegamos a los 80, 90 o incluso los 100 años ? ¿ en realidad queremos terminar nuestros días de la forma que hoy se nos presenta ?

No es muy difícil pronosticar cual sera nuestro estado final si conseguimos llegar a vivir más años, si conseguimos vencer a la muerte un poco mas. Solo hace falta pasarse unas horas por una residencia, un centro de mayores, por un parque o incluso por una institución mental....

A medida que van pasando los años y me voy acercando a la vejez, definitivamente deseo cada vez más no formar parte de ese tanto por ciento de personas recluidas en residencias, enchufadas a maquinas, sentadas frente al televisor... donde su única meta es la muerte.

No concibo que todas esas vidas, cargadas de experiencias, de conocimiento. estén recluidas y olvidadas. Apegadas, en muchos casos, a nuestro recuerdo y a nuestro apego de no dejar ir, o al orgullo destructivo del olvido.

Además de lo que ya exprese en un artículo anterior ( pincha aquí para leerlo ), de verdad que creo que hay que crear algo para cambiar el que será nuestro estado final. A mi parecer no pienso que pueda haber mejor forma de terminar el paso por esta experiencia que pudiéndola compartir con otros y ayudando a los demás a hacer más fácil la suya.

Conozco a muchas personas que después de pasar de los 70 e incluso los 80, y más años, siguen practicando y haciendo lo que les gusta, enseñando lo que ellos aprendieron, y cuando te fijas bien parece como si por ellos no pasara el tiempo, y a mi pesar decir que son más energéticos, más dinámicos, están más vivos... que yo.

Quiero envejecer y amo la vida, pero no la vida por que si, sino la vida con calidad vida. Una vida que en su final haya servido para algo, para alquilen, que haya tenido un significado y sea participe en el desarrollo beneficiosos para el conjunto de los entes vivientes que forman parte de lo que, nosotros, llamamos planeta.

Mi opinión es que deberiamos; no querer vivir más, sino morir menos.

 Julia Mª de las Viñas Martín Sánchez.