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Hoy
presentamos una meditación cuya función es la de abrir nuestra
mente para dejarnos “permitir” que todo nuestros deseos y metas
se puedan materializar.
Si
realizas esta meditación diariamente de unos 5 a 15 minutos, máximo,
enseguida empezaras a comprobar como todo lo que deseas comienza a
materializarse.
Aunque
esta meditación esta efectuada con ondas alfa y recomiendo hacerla
en un lugar tranquilo, donde no seamos molestados, podemos efectuarla
en cualquier parte, incluso mientras vamos en el autobús o el metro,
y sin la base de las ondas alfa. Lo principal es que nos sintamos lo
más a gusto y relajados que nos sea posible.
Nos
sentamos cómodamente, espalda recta, barbilla ligeramente inclinada
hacia abajo, ojos cerrados, mirando un poco hacia arriba, manos en
posición del Mudra Pushpaputa, es
decir, colocadas sobre las piernas, palma de las manos hacia arriba,
dedos juntos y muy relajados, como si tus manos fueran dos cuencos
preparados para recibir. Al principio puede costarnos un poco o que
nos sintamos inquietos, ya que los miedos y las dudas nos hacen
encerrarnos en nosotros mismos, pero con la práctica esto cambiará.
Respiramos
profunda y pausadamente por 3 veces.
Inspiramos,
retenemos, soltamos....
Inspiramos,
retenemos, soltamos tensiones.....
Inspiramos,
retenemos, soltamos toda la tensión...
Nos
visualizamos realizando u obteniendo lo que deseamos, pero de forma
genérica, es decir, si deseamos un trabajo, nos visualizamos
felices, efectuando lo que nos gusta hacer, disfrutando de ello, no
un trabajo concreto, debemos dejar que nos llegue cualquier
posibilidad.... abrirnos a cualquier posibilidad,,,, al igual si
deseamos amor, no nos visualizaremos con una persona concreta, sino
recibiendo y dando amor, felices y armoniosos. Si deseamos dinero,
nos visualizarnos gastando sin miedo, regalando, ofreciendo,
disfrutando de todo los que nos gusta y queremos....
Respiramos
profundamente, dejamos de visualizar y nos vamos a centrar en la
respiración. Si de forma involuntaria nos llegan pensamientos o nos
damos cuenta de que estamos distrayéndonos, no pasa nada, volveremos
a centrarnos en la respiración.
Inspiramos
profunda y relajadamente...
Inspiramos
de nuevo
Retenemos
Soltamos
relajadamente....
Inspiramos
profundamente
otra
inspiración,,, notamos como se llenan nuestros pulmones...
Expiramos
pausadamente...
Continuamos
respirando de esta manera, centrándonos en como el aire entra y
llena completamente nuestros pulmones con las dos inspiraciones....
Respiramos
profundamente
Repite
interiormente conmigo;
Yo
soy un ser de luz completo
Me
permito recibir todo lo que el universo me quiere ofrecer....
Soy
un imán que atrae todo lo positivo y beneficioso para mi...
Constantemente
mi vida se llena de abundancia y de prosperidad...
Cada
día me siento, mejor, mejor y mejor
Gracias,
gracias, gracias....
Voy
a contar hasta cinco y cuando llegue al cinco abrirás los ojos y te
sentirás, muy despierto, relajado, revitalizado, positivo y en
perfecto estado de salud.
1
saliendo del estado de meditación.
2
3
siente tu piel, el roce de tu ropa sobre ella....
4
5
abre los ojos.
